男性健康：睡眠对性功能的影响

 

睡眠质量直接影响男性性功能，以下是关键知识点：

1. 深度睡眠：促进睾酮分泌，维持性欲和勃起功能。
2. 睡眠不足：导致疲劳、压力增加，影响性表现。
3. 改善建议：
   • 保持规律作息，每天7-8小时睡眠。
   • 避免睡前使用电子设备，减少蓝光干扰。
   • 创造安静、舒适的睡眠环境。

通过改善睡眠，男性可以有效提升性功能和整体健康。