男性健康：如何通过运动提升性功能

 

运动对男性性功能的提升有显著作用，以下是几种推荐的运动方式：

1. 有氧运动：如跑步、游泳，可促进血液循环，增强心肺功能。
2. 力量训练：如深蹲、硬拉，有助于提高睾酮水平。
3. 凯格尔运动：增强盆底肌肉，改善勃起功能。
4. 瑜伽：缓解压力，提升身体柔韧性。

坚持运动不仅能改善性功能，还能提升整体健康水平。