两性健康：如何通过饮食改善性功能

 

饮食对性功能的改善有重要作用，以下是几种推荐的食物：

1. 富含锌的食物：如牡蛎、坚果，有助于提高睾酮水平。
2. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、黑巧克力，可改善血液循环。
3. 富含维生素E的食物：如菠菜、杏仁，有助于增强性欲。
4. 富含Omega-3脂肪酸的食物：如三文鱼、亚麻籽，可改善心血管健康。

通过合理搭配饮食，可以有效提升性功能，改善两性健康。